Citat:
Anterior postat de florys
buna sunt florys as vrea sa slabesc 32 de kilograme in 5 luni  stiu ca nu este usor dar nu se mai poate la kilogramele pe care le am acum adica 90 kg este prea mult si nu le mai suportas vrea sa incep o dieta disociata cu 3 zile carne 3 legume si fructe 3 lactate dar nu stiu daca o sa dea rezultate sper ca am mai tinut cineva dieta disociata si as vrea sa ma ajute si pe mine sa imi spuneti daca ati avut rezultate. va pup pe toate si spor la slabit  |
Buna Florys,
Am zis sa trec si eu pe aici, ca avem aproape acelasi nr de kg de dat jos... Bine plus catva la mine. Tu vrei sa slabesti 32 de kg eu 36 de kg... Deci cam 4 kg diferenta...
Asa... Eu am inceput dieta mea pe 18.05.2009... Si pana astazi am pierdut 15.4 kg...
Hai sa-ti povestesc cum am slabit eu:
Faza I - Dieta Hipocalorica (1000-1200 calorii zilnic)
In prima faza am eliminat din alimentatia mea urmatoarele:
- dulciurile
- fainoasele
- painea
- grasimile
- sarea
- bauturile acidulate
- bauturile neacidulate ce contineau zahar
Am consumat:
- salate fara ulei, fara sare
- tocanite de legume (fara ulei, fara sare)
- carne la gratar (fara pic de grasime)
- cereale (fara zahar) si lactate (semidegresate)
Faza II - Dieta Montignac (1200-1400 calorii zilnic)
In a doua faza am inceput sa introduc anumite alimente:
- grasimile (ulei de masline pentru gatit si ulei de floarea soarelui pentru salate)
- sarea
- nu am mai stat sa epilez la sange carnea de fiecare firicel de grasime
Si am eliminat:
- cerealele de proumb sau de grau
- orezul, mazarea, fasolea
- fructele dulci
- sucurile din comert de orice fel
Faza III - Dieta de fructe (1100-1300 calorii zilnic)
Urmeaza sa o tin incepand de luni pentru o saptamana... Va fi o perioada de detoxifiere.
Alimente permise:
- pepene rosi si galben
- prune
- struguri
- piersici
- nectarine
- fructe de padure
In aceasta voi consuma numai fructe crude sau compot neindulcit.
Faza IV - Dieta Hipocalorica (1200-1400 calorii zilnic)
Voi reincepe dieta hipocalorica pe care am de gand sa o continui, pana la sfarsitul anului cand vreau sa reiau pentru o saptamana dieta de detoxifiere tot cu fructe...
Cam asta e tot...