va dau si eu o reteta care mie imi place f mult.
200ml frisca
200ml iaurt
2 lingurite de ness
1 lingurita esenta de rom
1 plic de gelatina
indulcitor
se bate frisca si se adauga iaurtul romul indulcitorul si ness-ul se adauga gelatina diluata si se da la rece pana se intareste. bineinteles ca nu se papa toata in aceeasi zi
. la mine toata prajiturica are 18 g de carbohidrati. bineinteles ca depinde de iaurtul folosit.
pofta buna.
soricica, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2150 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1633 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1376 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]