re: Jurnal*Caty (PinkFuneral)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:47
Crema de iaurt Activia, Danone, 125g - 88 calorii, 5.5 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 6.8 zahar
Yoga - Pera Succo e Polpa, 200ml - 108 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Oua umplute, cu maioneza light, 32g - 34 calorii, 3.7 proteine, 1.7 grasimi, 32.9 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 51.8 sodiu, 0.4 zahar
Ton, Rio Mare, 66g - 71 calorii, 16.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Gustare 2, ora 15:49
Mar Golden, 250g - 123 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pepene galben, 100g - 34 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto, 45g - 196 calorii, 3.4 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 83.3 sodiu, 1.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 690 calorii, (mic)32.3 proteine, (mic)11.2 grasimi, 32.9 colesterol, (mult)114.7 carbohidrati, 4.7 fibre, 195.1 sodiu, 13.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 5min - 10 calorii
Gatit, 60min - 146 calorii
Impaturit haine, 15min - 31 calorii
Spalat, vase, 20min - 44 calorii
Metabolism bazal - 1428 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1659 calorii
Azi nu prea am avut pofta de mancare.. am mancat mai mult ca trebuia sa mananc ceva (cu exceptia pufuletilor simteam nevoia sa rontai ceva)
PinkFuneral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2069 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1552 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|