Subiect: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
View Single Post
  #13 (permalink)  
Vechi 26 nov 2010, 21:18:46
magda23's Avatar
magda23 magda23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Vrancea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: weight watchers
Date: 166cm, 101.7kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
asa este...
iata si meniul meu pe ziua de azi:

MD:1 iaurt mic(145gr degresat)+2sandvisuri mici cu sunca curcan= 5.5puncte
G1:1 mar=1punct
Pranz: 1 file macrou la cuptor(75gr)+1 salata verde+1cartof copt(200gr)+50gr paine=10.5 puncte
G2:1mar=1punct
Cina:2 banane+3mandarine=3puncte
TOTAL=21 PUNCTE
Ticker slabit pentru magda23
magda23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2035 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]