Subiect: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat
View Single Post
  #13 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 23:12:40
juliette's Avatar
juliette juliette este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 71.8kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat
M-am apucat de fumat din prostie acum vreo 4 ani si de atunci am fumat ca o turcoaica (ajungeam des la 2 pachete pe zi). In ultimul an am reusit sa reduc la un pachet pe zi, dar efectele si-au facut aparitia. Nu mai am conditie fizica, obosesc si gafai daca ma pui sa urc 4 etaje. Si asa am zis gata nu mai fumez. De vineri, sambata, duminica am fumat doar 2 tigari ... azi doar una...sper maine sa pot zice ca nu am mai fumat deloc.
E foarte usor sa te apuci si tare greu sa te lasi....
Ticker slabit pentru juliette
juliette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat