Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat, parte din categoria Slabutele se ajuta; si eu am fumat 8 ani de zile.
si m-am lasat de aproape 5 luni
eu nu consider ca m-am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 ian 2010, 22:19:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat
si eu am fumat 8 ani de zile.
si m-am lasat de aproape 5 luni
eu nu consider ca m-am ingrsat de la tigara
cand m-am lasat de tigari eram in plina ascensiune cu kg
aveam 72 cand m-am lasat . deci m-am ingrsat 2 kg in 1 luna jumate- asta fara tigari
si 8 kg in 3 luni - astea in timp ce fumam
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 22:37:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat
Citat:
Anterior postat de dorutza
si eu am fumat 8 ani de zile.
si m-am lasat de aproape 5 luni
eu nu consider ca m-am ingrsat de la tigara
cand m-am lasat de tigari eram in plina ascensiune cu kg
aveam 72 cand m-am lasat . deci m-am ingrsat 2 kg in 1 luna jumate- asta fara tigari
si 8 kg in 3 luni - astea in timp ce fumam
|
Conteaza mult alimentatia,nu neaparat tigarea... Poti slabi cu ea sau te poti ingrasa cu ea...
Ca si mami e plinuta,si frumeaza foarte mult  si de ani buni,si cu mine in burta a fumat,desi nu e bine  ,dar mananca multe dulciuri.nu neaparat mancare...
Tine mult si de metabolismul si stilul de viata al fiecaruia... si cum e gena fiecaruia..
Eu am avut o alimentatie foarte dezordonata, mancam cand vroiam ,si la 12 noapte ciocolata sau alte porcari
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 23:12:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 71.8kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat
M-am apucat de fumat din prostie acum vreo 4 ani si de atunci am fumat ca o turcoaica (ajungeam des la 2 pachete pe zi). In ultimul an am reusit sa reduc la un pachet pe zi, dar efectele si-au facut aparitia. Nu mai am conditie fizica, obosesc si gafai daca ma pui sa urc 4 etaje. Si asa am zis gata nu mai fumez. De vineri, sambata, duminica am fumat doar 2 tigari ... azi doar una...sper maine sa pot zice ca nu am mai fumat deloc.
E foarte usor sa te apuci si tare greu sa te lasi....
juliette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 23:16:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat
IDEM juliette
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2010, 15:43:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat
Citat:
Anterior postat de juliette
M-am apucat de fumat din prostie acum vreo 4 ani si de atunci am fumat ca o turcoaica (ajungeam des la 2 pachete pe zi). In ultimul an am reusit sa reduc la un pachet pe zi, dar efectele si-au facut aparitia. Nu mai am conditie fizica, obosesc si gafai daca ma pui sa urc 4 etaje. Si asa am zis gata nu mai fumez. De vineri, sambata, duminica am fumat doar 2 tigari ... azi doar una...sper maine sa pot zice ca nu am mai fumat deloc.
E foarte usor sa te apuci si tare greu sa te lasi....
|
Nu e usor,dar macar bine ca ai incercat sa le reduci 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2010, 15:52:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 71.8kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat
Sunt foarte mandra de mine azi am reusit si nu am fumat deloc, desi toti fumau pe langa mine...De acum am ajuns acasa , nu am tigari si nici planuri sa ies din casa 
Nu imi vine sa cred. Intotdeauna spuneam ca nu sunt dependenta si ca ma pot lasa cand vreau....se pare ca nu e chiar asa simplu cum spuneam
juliette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2010, 16:32:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 nov 2010, 20:22:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Da,asa este te ingrasi,dar nu neaparat ca te lasi,ci pentru ca incepi sa ai alta ,,ocupatie'' rontait seminte multe, bomboane,etc
Cunosc pe cineva,care manca foarte putin ,dar in schimb fruma foarte multe tigar,iar in ritmul acesta a slabit foarte mult in cateva luni..
Mie una nu mi'a placut niciodata tigarea si nici acum... Mi se pare ceva neinteresant pentru mine.. Si o data ce te apuci ,cu chiu cu vai te poti lasa,sau daca ai o ambitie de milioane sau un impediment.. De exemplu.. un profesor de-al meu ( vb foarte multe cu noi,ii eram dragi) a fumat ani la rand, si fiul lui s-a imbolnavit ,de nush ce.. si a fost la doctor si doctorul i-a spus ,daca fiul dumneavoastra mai inhaleaza fum de tigare ,risca sa se imbolnaveasca grav si sa decedeze.. Si de atunci s-a lasat...
Crezi ca si tigarea te-a ajutat ca sa slabesti??  |
Buna
Nu stiu de ce ,dar eu parca ma simt cu musca pe caciula cand zici de cineva-ul ala care fuma mult si manca putin si a slabit mult in cateva luni....poate e o coincidenta...
Eu nu am facut legatura niciodata intre fumat si slabit.Daca ar fi asa,eu nu m-as mai fi ingrasat...fumez de la 18 ani ,cand aveam 54 de kg....acum am 45 si o tona...
Repet,poate e o coincidenta.....daca e asa scuze....daca nu....nu...
|
13 nov 2010, 20:27:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Buna
Nu stiu de ce ,dar eu parca ma simt cu musca pe caciula cand zici de cineva-ul ala care fuma mult si manca putin si a slabit mult in cateva luni....poate e o coincidenta...
Eu nu am facut legatura niciodata intre fumat si slabit.Daca ar fi asa,eu nu m-as mai fi ingrasat...fumez de la 18 ani ,cand aveam 54 de kg....acum am 45 si o tona...
Repet,poate e o coincidenta.....daca e asa scuze....daca nu....nu...
|
De fapt milioane de scuze....abia acu m-am uitat la data cand ai scris mesajul...iertare....
|
01 dec 2010, 21:12:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: valcea, Romania
Dieta: fara paine,dulciuri si grasimi
Date: 165cm, 89kg
Mesaje: 4.556
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
ajutor, alimentatie, am, am renuntat, calorii, detoxifiere, dieta, fumat, mancare, nevoie, nutritie, oxidarea celulara, radicali liberi, recuperare, renuntare, renuntat la fumat, sanatoasa, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
