CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Paine Graham (feliata), Redal, 40g -
103 calorii, 3.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 60g -
93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Branza proaspata slaba de vaca, Covalact, 50g -
43 calorii, 8.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:30
Capsuni, 420g -
135 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.3 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sodiu, 20.6 zaharuri
Prânz, ora 15:00
DELIK'AT/Delikat de Legume, 10g -
13 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 2.6 sodiu, 0 zaharuri
Legume pentru tigaie Toskana, Iglo, 200g -
116 calorii, 3.6 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pilaf a la Extasssy, 150g -
223 calorii, 4.5 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 47.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Piept de pui la gratar, 150g -
197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de floarea soarelui pentru gatit si salate, Untdelemn de la Bunica, Bunica, 20ml -
180 calorii, 0 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 18:00
Capsuni, 200g -
64 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 9.8 zaharuri
Cina, ora 20:00
Paine alba, obisnuita, 30g -
80 calorii, 2.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 204.3 sodiu, 1.3 zaharuri
Branza proaspata slaba de vaca, Covalact, 50g -
43 calorii, 8.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 140g -
35 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1325 calorii, (mic)79 proteine, (mult)44.8 grasimi, 343.7 colesterol, 152 carbohidrati, 13.9 fibre, 1064 sodiu, 33.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1549 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1549 calorii
asta am mancat eu astazi... am exagerat cu capsunile, iar uleiul nu stiu daca am folosit chiar atat sau poate mai mult... sunt curioasa cat de mult am pus la pilaf si la legume asa ca de acum inaimte am sa il masor sa vad cat e... oricum acum ma simt satula, nu mai e ca ieri...