Citat:
Anterior postat de Floriana Simona
Of,nu cred ca vreti sa stiti ce manac int-ro zi,,dar totusi ma sacrific.Dimineata incerc sa manac cat mai mult stiu ca este foarte bine:manac un ou fiert cu pateu pe paine(manac paine dimineata,dar in restul zilei nu ma omor(doar paine calda-ce e mia rau  ) si apoi imi propun sa mai manac supa la pranz dar pana la pranz am mancat si inghetata m-am saturat si de suc si normal ca nu mai manac la pran si mai manac sear salata de rosi si in ultima vreme am mancat cartofi parajiti  .De slabit as vrea sa slabesc 6-7 kg,dar m-as multumi si cu 5,pana incepe scoala.Nu as vrea sa incep o dieta anume as vrea mai degraba un stil de viata sanatos.Am incercat intr-o perioada sa fac pilates,dar am renuntat.Vreau sa ma apuc de bicicleta si de sarit coarda.Asa ca va rog sa ma ajutati.  Sper sa pastram legatura |
Asa,bun.Deci dimineata papi paine cu pate si ou
,pai sa iti zic..painea daca e integrala limiteaza'te la o felie pe zi,daca e paine alba renunta la ea.Daca vrei sa slabesti lasa sucul(de orice fel carbogazos sau natural toate au E'uri si porcarii) si inghetata are o multitudine de calorii spun eu..inutile.La pranz nu e bine sa sari pt ca,de asemenea este o masa importanta.Seara e buna salata cu rosii cum papi tu ,dar nu cu cartofi prajiti pentru ca ei ingrasa foarte mult.Poti manca peste,o supa sau altceva usor seara.Inteleg ca vrei sa dai jos cel putin 5 kg pana incepe scoala..si sa te mentii..E bine ca te apuci de bicicleta si de sarit coarda..In schimb cum e vara poti iesi dimineata sau seara la alergat,poti face plimbari,te poti apuca de aerobic(mie imi place foarte mult) .Tot ce iti trebuie esti vointa.
De unde incepem
?