Adde, daca nu gasesti un program pentru incepatori, incalzeste'te bine inainte si exerseaza fiecare miscare in parte, in ritmul tau, si apoi toata coregrafia. In ritmul asta in o zi, doua nici nu o sa te mai gandesti la incepatori
.
Ma duc sa imi pregatesc pranzul, sa vad ce gasesc.. si apoi ma apuc si eu de niste teste.
Daca gasesti clipuri interesante sa imi spui si mie
.
Te pup
.
Ari02, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1847 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1330 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1073 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]