Citat:
Anterior postat de ianna
|
Ianna, mi-ai citit gandurile, nu am de gand sa fac nimic din ceea ce ar putea sa dauneze bebelusului, sau sa-mi pierd laptele. Pana la 6 luni adica inca o luna si o saptamana am de gand sa continuam tot asa exclusiv lapte si in continuare cat de mult se va putea. Pe de alta parte , nu vreau sa ma mai ascund dupa deget si sub scuza ca alaptez si mananc pt copil sa bag in mine tot felul de dulciuri si patiserii. De exemplu sotului meu ii plac foarte mult croissantele, el mananca de obicei unul cu cafea sau ceai la micul dejun, asa ca avem intotdeauna in casa, iar eu asa din plictiseala sau vazandu-le mai consumam cate 2,3,4
in decurs de o zi. Asta pina am inceput sa fac un mic studiu asupra caloriilor si am vazut ca au cate 300-400 de cal
. Si asta e doar un exemplu
kami, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1864 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1347 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
831 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]