Subiect: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
View Single Post
  #13 (permalink)  
Vechi 17 nov 2011, 00:24:36
andrylici's Avatar
andrylici andrylici este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Sotului ii place cu bicicleta. Ajunge in 5 minute la serviciu cu ea. Problema este ca mai are treaba ziua si cateodata trebuie sa plece. Vedem cum ne impartim.
Stiu ca bici este un cardio excelent. Am facut pana saptama trecuta cam 4-5 zile pe saptamana - 30 de minute + alte 30 exercitii pt diverse grupe musculare. Ideea e ca ma plictiseste de moarte! Nu stiu ce sa mai fac.
__________________
Jurnal Andrylici
Ticker slabit pentru andrylici
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]