View Single Post
  #1305 (permalink)  
Vechi 30 apr 2012, 17:31:59
kryptonite's Avatar
kryptonite kryptonite este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2012
Locaţie: Belciugatele, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 68kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)

Am ajuns şi eu aici (mi-am făcut curaj să mă apuc de dietă).
Sunt Alexandra, am aproape 20 de ani. Azi de dimineaţă cântăream 70 de kg. (am 1,67 înălţime).
O să mă mai cântăresc abia joi sau vineri, că sunt genul de persoană obsedată de cântar.
O să mai stau pe lângă voi, să văd cum evoluaţi şi o să împărtăşesc cu voi evoluţia mea şi reţetele pe care le-am încercat.
O zi bună
kryptonite, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2185 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1668 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1152 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat