View Single Post
  #1306 (permalink)  
Vechi 30 apr 2012, 17:35:34
miranda75's Avatar
miranda75 miranda75 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Dieta South Beach
Date: 166cm, 87.9kg
Mesaje: 2.033
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)

Citat:
Anterior postat de kryptonite Vezi mesajul
Am ajuns şi eu aici (mi-am făcut curaj să mă apuc de dietă).
Sunt Alexandra, am aproape 20 de ani. Azi de dimineaţă cântăream 70 de kg. (am 1,67 înălţime).
O să mă mai cântăresc abia joi sau vineri, că sunt genul de persoană obsedată de cântar.
O să mai stau pe lângă voi, să văd cum evoluaţi şi o să împărtăşesc cu voi evoluţia mea şi reţetele pe care le-am încercat.
O zi bună
Bine ai venit, Alex!
Eu incerc sa urmez dieta asta, dar intervin diferite chestii care se interpun intre mine si dieta
Sper sa invat chestii folositoare de la tine
miranda75, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1870 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat