Citat:
Anterior postat de Alina82
Felicitari!!!Si eu de abia astept sa schimb grupa...dar mai e putin
Am si eu o intrebare pt tine dak nu te deranjez...vad k am inceput cam de la aceeasi greutate...tu cum te-ai descurcat cu vergeturile??pt piele ai facut tratamente ceva k sa nu se lase??? |
La astea ma tot gandesc si eu... sunt PLINA de vergeturi,pe brate,burta,solduri,peste tot. Dar cu astea m-am pricopsit de-a lungul intregii vieti,si am invatat sa nu le mai bag in seama. Poate o sa incerc sa le ameliorez cumva,mai incolo, dupa ce mai dau jos din kilograme.. Cu pielea lasata inca nu am probleme, dar ma astept si la asta.
Deocamdata am o singura obsesie: sa slabesc. Apoi 'om trai si-'om vedea
bst, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2509 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]