Pornisem azi spre sala cu ideea de a sta 2 programe. Of, of, uneori sunt tare buna in a ma supraestima, s-au cam schimbat planurile
Am mers si am venit pe role si am facut tae-bo. Am reusit totusi sa rezist tot, eu de obicei ma opream de multe ori.
Maine merg la aerobox.
Cred ca un kg,doua am pus la mare, dar sincer nu regret, cred ca am avut nevoie de o saptamana in care sa mananc ceva mai consistent si sa ma rasfat dupa toata perioada in care am rezistat eroic si am papat numai lucruri sanatoase. Acum sunt back on track la mancat sanatos, fiind vara vreau sa profit ca e sezonul legumele si al fructelor si sa le consum mai multe.
Va urez si voua multa vointa si toate cele bune, acum e anotimpul schimbarilor
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2081 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]