Citat:
Anterior postat de eliza david
Vad ca tu esti tare cumintica  Bravo |
Multumesc! Vreau sa nu ma abat prea mult de la dieta, mai ales ca ma ajuta, si nu ma refer doar la slabit, ci si in alte probleme pe care le am. M-am cam neglijat in ultima vreme si nu am facut bine, kg s-au acumulat, iar problemele de sanatate au evoluat. Incerc sa repar ceea ce am stricat ani de zile. Asa ca fetelor ... sa nu faceti ca mine!
Probabil ca o sa am si eu un moment in care o sa cedez pentru o vreme, insa sper ca asta sa se intample cat mai departe in viitor. Deocamdata sunt destul de motivata, si ceea ce mai determina si mai mult este faptul ca ma ajuta si cantarul.
Spor la slabit!
Kontiki, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1880 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1363 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1235 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]