Cred ca ar fi interesant ceva în genul cum propunea Lidi. De exemplu acum câțiva ani îmi pusesem ceasul sa ma anunțe la fiecare jumătate de ora și făceam fie 10 sărituri, 10 jumping jacks, 10 genuflexiuni ușoare, 10 ridicări de brate, 10 ridicări de genunchi, 30 sec jogging, una singura din astea. Nici nu îți imaginezi cata energie aveam la sfârșitul zilei.. O sa reiau sistemul, dar încep în weekend, ca în timpul săptămânii nu prea e fezabil..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]