Citat:
Anterior postat de pamy
buna simona, cate kg ai? rina e o dieta usor de tinut, eu am tinut-o primele 6 luni din 2011 si am slabit destul de mine cu ea. 10 kg
spor la slabit!
|
buna!
scuze aseara mi s-a inchis pc..
eu am 73 kg ,avea de slabit mai mult de 15kg la inaltimea mea de 1.62....
am nevoie de multa motivatie!!!!sper sa reusesc sa o duc la bun sfarsit!!!
felicitari pentru kg pierdute!!!!....nu le-ai pus la loc dupa???
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2034 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1517 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]