View Single Post
  #1317 (permalink)  
Vechi 01 mai 2012, 09:52:14
alinutzik's Avatar
alinutzik alinutzik este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)

Eliza, accept provocarea, saptamana asta suntem cuminti si mancam numai alimente permise, fara trisari.

Eu nu vreau sa termin cu slabitul, sunt hotarata, nu m-am chinuit atata timp degeaba. Doar ca ma gandesc asa, ca inainte primele 2-3 luni cand tineam hipocalorica, nu am pus gura nici pe cea mai mica bomboana, nici cea mai dietetica prajitura. Pot sa spun ca perioada aia a fost tinuta ca la carte, am avut o vointa de fier. Dar acum, ca sunt la sfarsit stii cum e... Una e cand te vezi in oglinda o *balenuta* si ti se taie orice urma de foame si alta e cand vezi diferenta, arati mai bine, mai ai putin de slabit...

Eu am inceput dimineata cu super desertul meu cu urda, cacao si fructoza.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat