Mi-am cumparat azi unt de arahide :X Nu mai mancasem de foarte mult timp, de fapt am avut doar un singur borcan pana acum, nu stiu de ce nu mi-am mai luat. Astept cu nerabdare micul dejun de maine sa il incerc pe acesta. Mi-am facut si paine integrala si voi bea si un pahar cu laptic. Yummy!
Am fost la sala si am facut aerobox astazi. Tot un program am stat, nu mai puteam la al doilea. Saptamana asta cred ca trebuie sa ma reobisnuiesc cu efortul fizic si dupa aceea sper sa imi fie mai usor.
Trag tare la sala si ma motivez in cap la mine
La sfarsitul verii vreau ca acest aspect al vietii mele sa nu imi mai creeze nici un disconfort si sa imi pot canaliza energia si spre celelalte. Voi fi o slabuta tonifiata si fericita! ^.^
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2081 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]