Eu am ajuns la munca....am urcat scarile.... lucrez la etajul 10 al unei cladiri si decand am inceput dieta acum e prima oara cand urc pe scari
...acasa urc mereu (stau la 4) dar aici nu prea ma incumetam..
Acum mai mi-am pus o cafea cu lapte (mi-am adus de acasa) si trag de ea pana spre pranz
La MD am iaurt de baut 0.1%....cam 150gr
la 10 gustarea: turtite din tarate cu esnta de rom
P: ficatei si piept de pui condimentate si facute la cuptor aseara
C: 1/2 piept pui la cuptor cu 2 ficatei si sos de iaurt cu un castravecior murat
Cam asta-i meniul meu pe ziua de azi
Spor la treaba si la slabit