Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Buna, Mikaela
Cartea a aparut in limba romana anul trcut la editura Paralela 45, Pierre Dukan - Nu stiu sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mai 2011, 19:07:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna, Mikaela
Cartea a aparut in limba romana anul trcut la editura Paralela 45, Pierre Dukan - Nu stiu sa slabesc, costa 29 lei, ma gandesc ca se mai gaseste prin librarii, daca nu, pe internet.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2011, 19:11:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Ramnicu Valcea, Romania
Date: 172cm, 80.6kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Nemo
Buna, Mikaela
Cartea a aparut in limba romana anul trcut la editura Paralela 45, Pierre Dukan - Nu stiu sa slabesc, costa 29 lei, ma gandesc ca se mai gaseste prin librarii, daca nu, pe internet.
|
Multumesc frumos!Am sa o caut si sper sa o si gasesc !
|
10 mai 2011, 19:47:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Noapte buna tuturor..ma duc sa-mi culc fetele....sa visati frumos...si o noapte linistita.
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2011, 20:33:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna Seara,
Revin si eu cu meniul de ieri si cu cel de azi:
Eu tin 1PP/1PL, momentan nu sunt in stare sa tin mai mult de o zi, o sa incerc sa mai maresc zilele dar incetuc ca ma omoara zilele de PP.
Luni zi de PL:
MD: cafea cu lapte degresat
Pranz: ciorba de pui cu stevie si loboda
100 gr muschi file ( lesinam de foame pe strada) 
100 gr carne de curcan la cuptor
Gustare: 100 gr carne de pui si curcan ( rontaiala)
Cina: 4 linguri de supa chioarade curcan
Marti: Zi PP
MD: cafea cu lapte si zaharina
Pranz: pui rotisat -- un copan fara piele + un pahar 200 ml lapte 0,1%
Gustare: 1/2 piept de pui+ 200 gr iaurt 0,1%
Cina: pui la rotisor ...1/2 de piept
Sper sa ma tin in continuare, merge perfect.
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
10 mai 2011, 20:52:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Nemo, multumesc pentru lamuriri, o sa imi canalizez poftele spre dulcele permis in dieta Dukan...am copiat retetele voastre. Multumesc mult.
Eu am 2 zile de peste /saptamana obligatoriu o sa incerc sa le maresc la mai multe ..dar nu prea imi place pestele.
Mi-am cumparat tarate de ovaz si seminte de in sper sa le si mananc cu iaurt sau lapte degresat.
azi am cautat cacao degresata si am gasit HUV ( parca) cu 10-12% unde de cacao... o fi buna?
Sunt inca in perioada de curatare a meniului de lucrurile nepermise, dar chiar si asa vad ca merge bine dieta si dau jos intre 200-500 gr/zi.
spor la slabit
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
10 mai 2011, 21:00:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Mikaela81
Buna seara!Bafta la slabit va urez tuturor!
M-ar interesa si pe mine pricipiile acestui regim.............si de unde a-ti cumparat cartea despre regim!
|
buna seara
eu am comandat-o de pe net
m-a ajuns 36 lei cu tot cu transport
spor la slabit!!! :*
Ultima dată editat de Regulament; 10 mai 2011 at 21:02:08.
Motiv: Incalcare regulament: link extern
|
11 mai 2011, 05:00:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata lume!
Vad ca-s singura matinala pe aici  ...dar asa m-au obisnuit fetele ...
O zi frumoasa tuturor si spor la treburi.
PS Eu sunt la o cafea cu lapte....vine cineva?
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2011, 05:24:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Sunt fericita...nu-mi vine sa cred....m-am urcat pe cantar si mi-a aratat...57.1 kg....cred ca m-am urcat pe el (pe cantar ) de cel putin 10 ori 
N-am mai avut kg astea de cand incepusem sa ma ingras la prima sarcina 
Asta inseamana ca am slabit in 11 zile 3.4 kg.....urrrraaaaaaaaaaaaaaa
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2011, 06:38:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
neata
ma alatur si eu la o cafea...sau o cana de lapte cu tarate...vedem
felicitari madiviv!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
eu azi dimineata nu am vrut sa ma sui pe cantar, ieri am mancat un mic maaaare din selgros, f buuuuuuuuuunnnnn, n-am putut sa ma abtin delok, delicios , asa ca mai astept pana maine dimineata
de azi iar 5 zile PP:
parizer piept pui cu mustar dijon
macrou afumat cu ceapa verde....iaurt....ceva de genu
va pupacesc si bafta la slabit!!! cea mai tare dieta ever!!!!
|
11 mai 2011, 07:15:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Eu am ajuns la munca....am urcat scarile.... lucrez la etajul 10 al unei cladiri si decand am inceput dieta acum e prima oara cand urc pe scari ...acasa urc mereu (stau la 4) dar aici nu prea ma incumetam..
Acum mai mi-am pus o cafea cu lapte (mi-am adus de acasa) si trag de ea pana spre pranz
La MD am iaurt de baut 0.1%....cam 150gr
la 10 gustarea: turtite din tarate cu esnta de rom
P: ficatei si piept de pui condimentate si facute la cuptor aseara
C: 1/2 piept pui la cuptor cu 2 ficatei si sos de iaurt cu un castravecior murat
Cam asta-i meniul meu pe ziua de azi
Spor la treaba si la slabit
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
