buna,
ieri a fost proteina vegetala adica mazare cu ciuperci la tigaie plus legume congelate trase la tigaie, ca mi-am refacut stocul de congelaturi
meniu 19.11:
md- gref
+20 migdale
p- macrou la cuptor +brocoli fiert +2crekers
g- iaurt 2%+10 migdale
c- humus
+salata verde +1 crackers
nu mai manac atat de multe fructe dimineata cum mancam eu dar e ok si asa
maine fac 10 zile de meniuri absolut cuminti fara dulce fara sucuri fara alcool
ma simt mai usoara, am energie ca nu o mai risipesc pe digestie
sa vedem ....
o zi usoara si linistita!