View Single Post
  #133 (permalink)  
Vechi 25 mai 2012, 16:14:08
roxxialexx's Avatar
roxxialexx roxxialexx este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate

Citat:
Anterior postat de ladyamneth Vezi mesajul

am inceput si noi batalia pt controlul colesterolului si a trigliceridelor (analizele sotului au fost cam aiurea) asa ca il hranesc si pe el dupa principii Rina, plus ca a disparut tot ce e prajit, bea ceai verde, fara alcool, fac paine in casa, integrala si de secara (asta o s-o fac ca abia ieri am cumparat faina) etc
A propos, cand va mai faceti analizele, sa specificati sa va treaca, pe langa colesterol total si nivelurile speficice de LDL si HDL, ca pana la urma asta e mai important. Din pacate, majoritatea nu le trec, mentioneaza doar cel total, ceea ce e mare pacat pentru ca asa, cu impartire pe tipuri, identifici mai bine sursa problemelor Sau ma rog, poate doar in Romania se practica asa...
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]