Fetelor, multumesc pentru incurajare!!!!
Ziua de ieri a fost OK, nu m-am abatut de la regim, ceea ce este un pas inainte pentru mine
Slabuta , meniul este cel din dieta. Nu pot sa calculez caloriile pentru ca nu cantaresc mancarea...chiar nu am timp si pentru asta, din pacate...
Am totusi o abatere, si anume dimineata. Eu m-am obisnuit sa mananc dimineata, asa ca abaterea este un sandwich in fiecare dimineata.
vero_vero, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1795 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 70 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-16288 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]