15 ian 2012, 13:18:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
ii fain, dar cand stau prea mult is enervanti, gluuuuuuumesc! Cand nu imi face placere prezenta lor, ii ignor
Tu, nu zici tu rau acolo ce zici, dar o sa imi iau un aer de vip asupra-mi si o sa ma fac asteeptata la sport, asa inca o lunaaaaa de parca nu pierderea mea ar fi
Apoi faci azi si pentru ieri, sau cand tii ziua de pauza? Duminica?
Tu, numai cu exercitiu o sa ajungi sa le faci corect, iar acum conteaza mult sa faci, oricum le faci....
Ai facut febra musculara de la ele? Cum te simti dupa ele?
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|