View Single Post
  #1338 (permalink)  
Vechi 17 aug 2010, 09:56:49
Ana92's Avatar
Ana92 Ana92 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Sunt satula de diete...mananc sanatos
Date: 172cm, 99kg
Mesaje: 1.941
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg

Bravo Alina,sa stii ca tu m-ai mobilzat si pe mine si am inteles datorita tie ca atata timp cat kg vor pleca incet tot asa ne vom si mentine ptr ca vom invata sa traim sanatos,si sa facem si ceva sport chiar daca nu ne place!am o saptamana imediat de cand fac zilnic 15 min de gimnastica dimineata,merg pe jos spre si de la munca,asa ca la un loc e ceva miscare(stiu ca trebuie mai multa dar deocamdata o iau incetu cu incetu)Multumesc de toate incurajarile tuturor fetelor de aici!
Ana92, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2899 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2382 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]