Citat:
Anterior postat de dumitritsa91
am o veste extrem de proasta...m-am cantarit azi si am tot 56 de kg...ba chiar 56.5
de azi am renuntat la slabit!
m-a terminat psihic...nu pot si gata
|
haha, ma faci sa zambesc
ia lasa tu psihicul in pace ca si psihicul tot din corpul tau face parte, si ma dezamagesti, de ce te lasi asa usor?? crezi ca slabutele care sunt acum slabute au slabit asa fara efort si cat ai bate din palme?? grtesit...s-au chinuit, au avut si ele momente d-astea dar au mers mai departe....un esec nu ne omoara si nu ne face sa renuntam, ba dimpotriva ne intarenste....
Dumi, pune mana si mai fa io mica schimbare in meniu sau schimba sportul , dar nu renunta, este o prostie sa renunt cu prima ocazie, si mai lasa cantarul pentru moment, hainele iti sunt aliate, si felul cum te simti tu..pune-ti cantarul in somaj tehnic si lasa-l asa 2 saptamani minim...pana atunci nu te mai masura nu te mai cantari, ci tine in continuare de alimentatia sanatoasa si de sport, asta trebuie sa fie un obicei pe viata nu un regim de slabit
riky, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1733 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]