Hello, eu am trecut cu bine peste tentatii am rezistat 30 de minute cu un castron de cartofi prajiti in fata fara sa iau macar unul..sunt super mandra de mine acum o saptamana abia as fi asteptat sa plece tot familionul din bucatarie ca sa dau iama in ce a mai ramas
..eh nu mancam pana plesneam dar luam si eu acolo ceva
am o problema sunt tentata sa ma cantaresc zilnic , si stiu ca chestia sta nu face bine, ma trezesc dimineata foarte entuziasmata "oare am mai slabit?' "cat" bla bla bla , incerc sa ma abtin
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1895 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1378 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]