Buna fetele ,am venit azi sa dau raportul ,deci am inceput Rina , ma descurc ,seara mi-e cam foame ca trece mult de la ultima masa ,dar in timpul zilei ma descurc
Azi am fost si la sala si am facut vreo ora la bicicleta si cateva exercitii pentru picioare si solduri, si ciudat cantarul arata cu 1 kg mai putin in 2 zile , cam ciudat
...
Bafta noilor venite la slabit
Ariadna L, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2538 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2021 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1505 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]