[onutza3]

Multumesc frumos.

[shahmmady]

Buna slabuta , astazi m-am hotarat sa intru in gasca voastra si sa incep si eu o dieta sanatoasa pe termen lung . Am citit toate mesajele voastre si cred ca asa intre prieteni ne incurajam sa nu renuntam si sa mergem pe drumul cel bun .Am tinut si eu ca majoritatea dintre voi diete "minune" care aveau rezultate de moment dupa care puneam inca 2-3 kg peste. Am citit mult si sunt convinsa ca un mod de viata sanatos este cheia succesului . Sper ca o data cu voi sa reusesc ce mi-am propus . Sa slabesc sanatos si mult sport . Va pup si va multumesc ca existati .

[Irina Costas]

Buna Demo!
E foarte bine si atat nu fi suparata!

[Irina Costas]

Buna Onuta!
Bine ai venit prinre noi si mult succes in noua ta dieta!
Asteptam sa ne tii la curent cu tot ce papi si ce activitati fizice faci.

[Irina Costas]

Buna Shahmmady si bine ai venit!
Te asteptam cu detalii despre planul tau de atac.

[Irina Costas]

Buna Pishka !
Spuneai ceva de o dieta! Ne-o dezvalui si nou?
Mersi!

[shahmmady]

Buna Irina , eu deocamdata am inceput de astazi si am luat-o usor . Mananc accelasi fel de mancare la toate mesele din ziua respectiva . Astazi am mancat iaurturi si salate . Maine mananc carne de pui la gratar cu salate si dupa aceea o zi de legume si fructe . asta ca sa imi dau singura startul . Sper sa fie bine oricum am avut deja 3 mese si urmeaza la ora 18:00 , ora frantei o ultima masa . nu depasesc 1300 de calorii /zi .Merg de 3 ori pe saptamana la un centru unde fac fittnes si sauna si piscina . Stau cam 4 ore / zi . Cam atat . Astept sfaturi din partea voastra .

[Ariadna L]

Buna fetele ,am venit azi sa dau raportul ,deci am inceput Rina , ma descurc ,seara mi-e cam foame ca trece mult de la ultima masa ,dar in timpul zilei ma descurc
Azi am fost si la sala si am facut vreo ora la bicicleta si cateva exercitii pentru picioare si solduri, si ciudat cantarul arata cu 1 kg mai putin in 2 zile , cam ciudat ...
Bafta noilor venite la slabit

[Ariadna L]

Ma scuzati de dublu post , am si eu o intrebare cum se schimba avatarul? ,sau trebuie sa mai fac mesaje postate ca sa pot , ca nu am gasit de unde , pana ma obisnuiesc si eu cu forumul

[damo]

Anterior postat de shahmmady

Buna slabuta , astazi m-am hotarat sa intru in gasca voastra si sa incep si eu o dieta sanatoasa pe termen lung . Am citit toate mesajele voastre si cred ca asa intre prieteni ne incurajam sa nu renuntam si sa mergem pe drumul cel bun .Am tinut si eu ca majoritatea dintre voi diete "minune" care aveau rezultate de moment dupa care puneam inca 2-3 kg peste. Am citit mult si sunt convinsa ca un mod de viata sanatos este cheia succesului . Sper ca o data cu voi sa reusesc ce mi-am propus . Sa slabesc sanatos si mult sport . Va pup si va multumesc ca existati .

Faci bine ca vrei sa vorbesti cu cineva, noi sintem aici pentru tine. Eu nici nu ma apucam daca nu dadeam aceste slabute minunate. O sa vedeti, impreuna vom face minuni. Eu de-abia astept simbata, poate reusesc si eu sa schimb prefixul de data asta. Si daca nu va fi simbata asta, merg inainte, vi fi simbata viitoare.