PASTAI CU SOS DE ROSII
Atentie - reteta am pus-o aici gandindu-ma ca merge cu mamaliguta sau lipie/paine pentru carbo, voi insa puteti adapta la orice zi, cu carnita pt proteine daca e
Ingrediente:
- 500 gr păstăi
- 1000 gr roşii
- 100 gr ceapă
- 2 căţei de usturoi
- sare, piper
- pătrunjel
Pregătire:
Tăiaţi ceapa feliuţe şi păstăile în bucăţi de 3-4 cm lungime după ce le-aţi curăţat de aţe. Căliţi păstăile în puţină apă, timp în care daţi roşiile pe răzătoare. După 5 minute adăugaţi ceapa şi după ce s-a înmuiat puneţi sosul de roşii. Lăsaţi să dea câteva clocote până se fierb păstăile, condimentaţi şi adăugaţi usturoiul pisat. Serviţi cu pătrunjel.
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2018 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]