Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
View Single Post
  #13906 (permalink)  
Vechi 02 apr 2012, 12:41:04
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de marinuta Vezi mesajul
Buna Fetele.....de cind a inceput sa ma doara piciorul sport nu fac dar ma bucur ca scad...azi am pacatuit cu 100 grame de salam .... poate vineri ma duc la spital ca stau cu nepotica si buburuza mea ca sora e in spital si nu are cine sa aiba grija de fetite... azi e ziua sotului face 31 de ani....si in rest e ok....am gresi papand salamul dar in rest e ok, stau bine cu fructele si am si papat niste nuci
Tocmai cu salam ti-ai gasit sa pacatuiesti?mai bine o buc de carne sau branza. sau faceai o salata mare de fructe si-l serveai si pe el.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]