Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
View Single Post
  #13990 (permalink)  
Vechi 30 dec 2012, 10:23:55
anes's Avatar
anes anes este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit Re: Imi doresc sa slabesc!!Ajutor,va rog
'neata buna
Doar pt ca ai insistat asa de tare nu incep cu:Stai linistita, situatia nu e disperata!
Pentru cele 3 kg pe care le cari cu atata chin, TE ROG FRUMOS sa NU TE INFOMETEZI!!!!!! NU faci decat sa pui inapoi 4, apoi la urmatoarea cura drastica scapi de 4 si pui 5 ... si e calea sigura catre acumularea de muuuulte kile si o viata intr-o ingrasare si slabire continua! Pana la o varsta de cand slabirea nu va mai merge la fel de usor!
Eu te-as sfatui sa controlezi, mesele de dupa ora 19, sa-ti amani poftele venite dupa aceasta ora pt a doua zi dimineata. Sa continui cu sportul, poate un piculet mai intensiv ...
Eu sunt sigura ca astfel in maxim 2 luni iti vei reveni!
Mult succes!
Ticker slabit pentru anes
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui anes:
anaralu29 (30 dec 2012)