Buna fetelor si jurnalule,
Azi parca nu sunt in apele mele, poate e de vina vremea, poate fi cantarul care se incapataneaza, nu stiu exact ce se intampla?!Nu am chef de nimic, mai ales cand ma uit pe geam si vad ca-i tare urat, chiar ninge!
Aseara m-am incapatanat si am facut mai mult sport ca de obicei, aproape o ora, si m-am ales cu niste dureri crunte de muschi la picioare, dar nu ma las si diseara o iau de la capat.
Va doresc un sfarsit de saptamana cat mai placut si cu cat mai putine tentatii
!
miky28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2107 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1590 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]