23 iun 2012, 06:59:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal ZumbaLove - De la 128 in jos..
incearca start walking 4....mai bine si apoi dupa ce te obisnuiesti cu sportu sa faci cate putin din 5(eu nu ma plictiseam asa la 4 si 5 ca la restu)
zumba express gasesti pe torrente eu asta fac cam de 1 an jumate 2 si nu m-am plictisit de filmulete
nici eu nu suntcu carnita as manca cat pot de rar desi nu refuz un pic de pui la sticla sau la cuptor
dar imi place iaurtu:X si laptele:d branzica o mananc destul de rar
foarte bine ca tii ziua de legume+ fructe nu separat
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|