Am revenit
scurt si la obiect o sa dau raportul
am mai slabit un kg...20 more to go
ieri am papt cam putin pt ca nu am ajuns acasa la pranz asa cum am preconizat, deci a trebuit sa imi impart pachetelul in 2 si sa beau multa apa...a fost ok in conditiile in care am reusit sa rezist mancatului dupa ora 9...sunt atat de mandra de mine
tot ieri...m-am apucat serios de sport: 150 abdomene, the walking program recomandat de Ianna undeva pe forum plus ora mea zilnica de plimbare pana la scoala si inapoi
. La inceput am crezut ca programul "de mers" e super simplu dar soc: NU E! (chiar am febra musculara la pulpe)
Azi am am avut timp de gatit si am facut papa bun: o combinatie de piept de pui, spanac, ardei gras, morcov, orez si ulei de masline...stiu ca suna ciudat dar a iesit bun bun
acum beau un ceai si ma pun la curent cu ce mai discuta slabutele pe forum...si bineinteles o sa fac si exercitiile
intrebare pt slabute: ce exercitii recomandati pt partea interioara a pulpelor?