Subiect: Train like a beast, look like a beauty
View Single Post
  #14 (permalink)  
Vechi 21 feb 2014, 08:32:01
Simmonne's Avatar
Simmonne Simmonne este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 36
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
Implicit Re: Train like a beast, look like a beauty
Neata!
Am fost cam lenesa cu forumul in ultimul timp asa ca declar solemn ca o sa intru si o sa postez mai des Cand o sa am nitel timp liber imi scriu si meniurile, incepand de lunea asta ce a trecut, pt. ca am intrat la mentinere si deja mananc combinat. Am inceput sa numar caloriile, dar vad ca nu prea pot trece de 1300.... Aveti vreun sfat, ce as putea sa mananc ca sa urc la 1400-1500, cum imi recomanda calculatorul pt. slabire 0.5 kg/sapt?
__________________
Jurnal Simona
Ticker slabit pentru Simmonne
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]