Subiect: Programul meu de mentinere si modelare - Raluca (Oita Vesela)
View Single Post
  #14 (permalink)  
Vechi 26 apr 2010, 12:03:48
OitaVesela's Avatar
OitaVesela OitaVesela este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit re: Programul meu de mentinere si modelare - Raluca (Oita Vesela)
Cu kg ideale la fel depinde de constructia fiecaruia.
Ca si eu la inceput am zis sa ajung la 50 kg. Dar era sunca destula. Acum nu prea mai am grasime, am doar problema cu picioarele mai groase.
Si daca continui cu dieta ( scuzati cacofonia), o sa ajung numai oase in partea de sus. Deci solutia e stop dieta, trecut la modelare.
Ticker slabit pentru OitaVesela
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat