Subiect: Jurnalul Diannei
View Single Post
  #14 (permalink)  
Vechi 18 mai 2010, 16:41:48
Ann's Avatar
Ann Ann este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: Turda, Romania
Vârsta: 30
Date: 160cm, 53.1kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Diannei

Bine ai venit, si multumesc de sfaturi. O prietena de-a mea a tinut acelasi regim si a slabit 4 kg... de aceea ma intrebam eu de ce nu am slabit. Dar apoi, mi-am amintit ca ea merge la aerobic de 3 ori pe saptamana... Deci am rezolvat misterul.

La 6 am sa incep sa fac 30 de min de Pilates si 30 de Tae Bo.
Am mancat astazi din Finetti-ul ala. Am servit pe toata lumea in speranta ca se termina cat de repede sa nu ma mai atraga. :-l
Abia astept sa se termine odata galeata. (1 kg) Si i-am spus tatalui meu sa nu o cumpere ca e prea mare si o sa mananc din ea mult...

In rest... dimineata am mancat un ou fiert, o jumatate de rosie, branza si o felie de sunca de pui.
La Pranz am mancat o salata de legume( rosii, castraveti, ardei, ridichi, ceapa), cu otet si Branzica.
__________________
Jurnalul meu~
Ann, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]