[Ann]

Multumesc mult pentru sfaturi. Chiar nu ma asteptam la atatea mesaje.
Dieta pe care o tineam avea 2500 de calorii/zi. Mancam destul de mult, pot sa zic, de 5 ori pe zi, doar la gratar(peste sau pui) , salate, ou fiert, fructe. Tatal meu a slabit 4 kg cu aceasta dieta in 3 sapt. Nu stiu eu de ce nu am slabit.
Sa nu va mai legati de mine am sa cresc putin tinta finala.

[mvthebest]

Anterior postat de Ann

Multumesc mult pentru sfaturi. Chiar nu ma asteptam la atatea mesaje.
Dieta pe care o tineam avea 2500 de calorii/zi. Mancam destul de mult, pot sa zic, de 5 ori pe zi, doar la gratar(peste sau pui) , salate, ou fiert, fructe. Tatal meu a slabit 4 kg cu aceasta dieta in 3 sapt. Nu stiu eu de ce nu am slabit.
Sa nu va mai legati de mine am sa cresc putin tinta finala.

Hmm 2500kcal. Pai nici la mentinere nu poti sa mananci atata. + sa le iei din alimente permise
Eu de 600-700kcal deja ma satur

[Dee]

Anterior postat de Ann

Multumesc mult pentru sfaturi. Chiar nu ma asteptam la atatea mesaje.
Dieta pe care o tineam avea 2500 de calorii/zi. Mancam destul de mult, pot sa zic, de 5 ori pe zi, doar la gratar(peste sau pui) , salate, ou fiert, fructe. Tatal meu a slabit 4 kg cu aceasta dieta in 3 sapt. Nu stiu eu de ce nu am slabit.
Sa nu va mai legati de mine am sa cresc putin tinta finala.

Buna Ann si eu st noua pe aici

In primul rand,dieta pe care o tine tatal tau nu trebuie sa aiba nicio legatura (la nr de calorii cel putin) cu a ta. Nu are nici aceeasi inaltime,varsta,greutate,masuri , si mai e si barbat.Deci nu trebe sa te mire deloc ca nu ai slabit cu dieta pe care ai tinut o
Dupa cum poti vedea si singura, forumul nostru pt slabute te ajuta si in privinta caloriilor,cat iti trebuie pt a slabi cat vrei si pt mentinere. mie una mi se par f sanatoase calculele deci ai putea sa te increzi in ele Apoi, 43-45 kg e putin,stiu ca mai ales noi adolescentii traim intr un mediu in care daca esti normal esti considerat gras si daca esti slab dar nu f slab esti considerat tot gras asta e,asta nu inseamna ca trebe sa ne luam dupa toata gloata si fetele fara cap si snoabe tu trebuie sa tii cont de tine in primul rand. 49-50 kg sunt suficiente o sa arati super si app fara sport degeaba slabesti,pt ca muschii nu tin cont de greutate...si poti sa slabesti si fara sport f bine dar nu vei arata tonifiata dupa.
fara dulciuri si suc nu e de ajuns pt a slabi

Multa bafta !!!!!

[Ann]

Bine ai venit, si multumesc de sfaturi. O prietena de-a mea a tinut acelasi regim si a slabit 4 kg... de aceea ma intrebam eu de ce nu am slabit. Dar apoi, mi-am amintit ca ea merge la aerobic de 3 ori pe saptamana... Deci am rezolvat misterul.

La 6 am sa incep sa fac 30 de min de Pilates si 30 de Tae Bo.
Am mancat astazi din Finetti-ul ala. Am servit pe toata lumea in speranta ca se termina cat de repede sa nu ma mai atraga. :-l
Abia astept sa se termine odata galeata. (1 kg) Si i-am spus tatalui meu sa nu o cumpere ca e prea mare si o sa mananc din ea mult...

In rest... dimineata am mancat un ou fiert, o jumatate de rosie, branza si o felie de sunca de pui.
La Pranz am mancat o salata de legume( rosii, castraveti, ardei, ridichi, ceapa), cu otet si Branzica.

[mvthebest]

Anterior postat de Ann

Bine ai venit, si multumesc de sfaturi. O prietena de-a mea a tinut acelasi regim si a slabit 4 kg... de aceea ma intrebam eu de ce nu am slabit. Dar apoi, mi-am amintit ca ea merge la aerobic de 3 ori pe saptamana... Deci am rezolvat misterul.

La 6 am sa incep sa fac 30 de min de Pilates si 30 de Tae Bo.
Am mancat astazi din Finetti-ul ala. Am servit pe toata lumea in speranta ca se termina cat de repede sa nu ma mai atraga. :-l
Abia astept sa se termine odata galeata. (1 kg) Si i-am spus tatalui meu sa nu o cumpere ca e prea mare si o sa mananc din ea mult...

In rest... dimineata am mancat un ou fiert, o jumatate de rosie, branza si o felie de sunca de pui.
La Pranz am mancat o salata de legume( rosii, castraveti, ardei, ridichi, ceapa), cu otet si Branzica.

Felicitari pentru sport...

Iar finetti esti super plin de calorii. Chiar si o lingurita este daunatoare siluetei. Stiu este suuuper bun (este my love)

Dai-l cuiva de tot ,ca sa nu m-ai fi tentata sa gusti....

Fa-ti diferite retete dietetice. Jeleuri,prajiturele,budinci: http://forum.slabute.ro/search.php?searchid=181824 Budinca de ciocolata, fara ciocolata

[Slabuta / Marina Capațîna]

Jurnal activat.

[Ann]

Azi, dupa aproape un an de cand mi-am inceput jurnalul, il activez din nou, hotarata sa imi pierd kiogramele problema. Cum am spus si atunci, dulciurile sunt marea mea problema. Dar, din pacate nu si singura: nu mananc regulat, si mananc la ore tarzii, pentru ca atunci mananca parintii mei.
Alta problema este ca nu avem prea multi bani si uneori nu pot sa cumpar legume, fructe, carne de peste. Dar sper sa rezolv aceasta problema cu o portie de orez cu ceva zarzavat.

De o saptamana am renuntat la dulciuri si la sucuri. Paine mai mananc din cand in cand. Fac sport in fiecare zi cate 30-40 de minute. Fac atat de putin pentru ca sunt la inceput ,si vreau sa ma obisnuiesc si sa imi fac o conditie fizica. Pana acum am facut Zumba Cardio, Hip hop abs, Yoga ( vreau si flexibilitate), si o data pe saptamana fug, la ora de educatie. Dar mai am cateva filmulete in calculator pe care le voi incepe cat de curand cum ar fi: Tae bo de tot soiul, Jane Fonda aerobics...
Nu ma grabesc cu slabitul, vreau sa slabesc frumos si sanatos.

Va urez bun venit, pentru a doua oara in jurnalul meu.

[Ann]

Ieri am fost la o zi de nastere, unde am stat pana la 4 dimineata. Va dati seama ca acolo era tot felul de mancare si a fost si tort si pe la 2 noaptea au adus si pizza. Dar, am reusit sa ma abtin! Am mancat 2 banane, cativa covrigei sarati, o bucatica de branza sim de baut, am baut doar un pahar de vin si apa minerala.

Azi bunica a facut pogaci, si mama prajitura si am reusit sa ma abtin si de la astea. Dar partea proasta este ca nimeni nu ma sustine. Bunica mi-a oferit pogaci si a spus ca nu ma crede ca ma pot abtine de la prajitura. Si mama imi tot spune "Lasa ca o bucata nu are nimic daca manci." Colegele se uita ciudat la mine cand refuz ceva dulce sau suc si mananc numai mere la scoala.

E foarte greu cand nu te sustine nimeni!

[LicuriciColorat]

Anterior postat de Ann

Ieri am fost la o zi de nastere, unde am stat pana la 4 dimineata. Va dati seama ca acolo era tot felul de mancare si a fost si tort si pe la 2 noaptea au adus si pizza. Dar, am reusit sa ma abtin! Am mancat 2 banane, cativa covrigei sarati, o bucatica de branza sim de baut, am baut doar un pahar de vin si apa minerala.

Azi bunica a facut pogaci, si mama prajitura si am reusit sa ma abtin si de la astea. Dar partea proasta este ca nimeni nu ma sustine. Bunica mi-a oferit pogaci si a spus ca nu ma crede ca ma pot abtine de la prajitura. Si mama imi tot spune "Lasa ca o bucata nu are nimic daca manci." Colegele se uita ciudat la mine cand refuz ceva dulce sau suc si mananc numai mere la scoala.

E foarte greu cand nu te sustine nimeni!

hey
sunt mandra de tine
bravo,asta da vointa
daca faci asa de acu incolo o sa fi slabuta in curand
si ce daca se uita urat?>pana la urma e viata ta,e sanatatea ta,is kg tale si ai grija de ele,lasa'le sa se uite cum vor ele,tu trebuie sa'ti stii scopu
iar in legatura cu prantii,explicale ca iti e mult mai usor daca nu te tot streseaza sa iei sa papi,si zile ca ai nevoie de sustinere si de ajutor,iar daca refuza,asta e,trebuie sa iti continui dieta si sa ii refuzi politicos
mult succes si nu uita ca noi te sustinem

[Ann]

E super cand stii ca cineva te sustine si stie prin ce treci. Multumesc mult!
O sa le zic parintilor sa nu mai faca asa, si sa nu ma mai cheme seara la 10 la masa. Dar tatei ii place sa ma tachineze, si imi mai da ceva dulce sau ma cheama la masa la ore tarzii... dar stie ca sunt orgolioasa si nu ma ating de dulce cand face el asa.

In legatura cu prajitura, servesc pe toata lumea si le zic sa manance, sa scap repede de ea.