Citat:
Anterior postat de claudiam
din pacate nu mai alaptez si de aceea mi-am permis sa ma gandesc mai serios la slabit  |
Buna Claudia
Se poate, trebuie sa te inarmezi cu rabdare si sa adopti un stil de viata sanatos. Daca poti face si 30 de min de sport (in casa, nu tb sa te duci la sala, poate cand doarme bebele) vei avea o satisfactie deosebita, mai ales atunci cand tb sa-ti cumperi o pereche de bluejeans, pt ca cei din sifonier sunt prea mari. Hai ca se poate, spor la treaba si asteptam vesti!
rdogy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1865 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1348 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]