Ce sa-i fac, "defect profesional", dupa 10 ani de facut asa, mi-e greu sa fac mai scurte, m-as plictisi sa fac abdomene asa
promit ca voi incerca diseara sa le fac asa, sa vad daca "arde"
Aiurea, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1579 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1062 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
288 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]