Subiect: Jurnal sanda maria
View Single Post
  #14 (permalink)  
Vechi 03 mai 2011, 20:54:52
VentoFreddo's Avatar
VentoFreddo VentoFreddo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Jurnal sanda maria
Buna,Maria!
Drept sa-mi zic nu-mi place cum mananci,ieri ai avut prea multe calorii,azi muuult prea putine..Trebuie sa te mentii cam la aceleasi calorii ca sa se obisnuiasca organismul,altfel il zapacesti..De ex daca tii Monty,e bine si 1500 de calorii,eu am slabit cu 1500-1400,dar am fost constanta..Ieri ai avut prea multe salamuri..esti sigura ca sunt Monty,adica nu contin zahar,amidon,etc..?sunt de evitat,oricum..si unde e pranzul tau?
Azice e aia?atat de putinre calorii?Aici tre sa ai musai 1000 de calorii,idealul sa fie peste 1100...Sper sa fi fost doar o exceptie azi..
Spor cu dieta si spor cu concursul,dar ai fi fost depunctata azi daca era deja inceput.
O seara buna!
Ticker slabit pentru VentoFreddo
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]