Citat:
Anterior postat de dresses88
Salut Bruneta,
Si mama mea a cumparat cartea aceea, dar nu o face sa slabeasca nici macar daca de trei ori pe zi sau chiar intre mese  . Interesant CD-ul, dar trebuie sa ai ceva experienta in meditatie si putere de autoconvingere ca sa dea si rezultate. Eu zic, sa-ti reiei "lupta" si sa-ti gasesti propriul drum, pentru ca daca esti convisa ca o sa castigi, asa se intampla. Sus moralu' si hai la treaba! |
Offf....
E asa greu....azi am incercat sa mananc mai putin si sa nu mananc dulciuri (chinul pe pamant).Am baut 3,5-4l apa .De fiecare data cand am mancat, nu am mancat sa ma satur si in plus,cand am simtit ca imi e foame am baut intai un pahar de apa,apoi daca chiar imi era foame ,mancam.
De fiecare data cand am slabit(cat de putin)ma chinuiam sa dau jos,iar cand nu mai tineam cont ce mananc,imediat puneam pe mine
Asa usor se pune grasimea asta....
bruneta88, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
3097 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2580 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
514 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]