View Single Post
  #14 (permalink)  
Vechi 17 nov 2011, 10:23:45
sonia's Avatar
sonia sonia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Monti
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 111
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Post=dieta?

Suna foarte bine pasta de linte.... Cum ai facut-o?
Eu ma mai gandeam pe zilele viitoare la: salata de vinete (evenual cu o lingurita de maio vegetala), salate de cruditati cu tofu si masline (as vrea sa incerc sa mananc cat mai multe legume crude, negatite), supe creme - pentru cina, varza cu soia, peste cu legume mexicane (pt cand e voie), falafel cu piure...; pentru micul dejun: smoothies de tot felul (cu banane, fructe de padure, piersici etc + apa sau lapte de soia... ies foooarte bune









Azi mi-am facut o pasta de linte verde delicioaasa, ca un pate de fina este...
si aromataaaa...
merge cu ceapa verde, masline si patrunjel. Pe paine sau pe wasa, rondele de orez etc.

Alte idei, fetelor?[/QUOTE]
sonia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1814 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 781 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat