Azi 5 km, 22 etaje( 6 min) ........ ne-am rupt
am mers pe plaja, am urcat, am coborat , am asteptat valurile sa vina la mal , ne- am udat ( apa ii f rece) si am ajuns pline de nisip......o zi perfecta pt noi 3 fete cucuiete
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]