[adinico]

hellooo

sport ieri: 32 min 8 km bicicleta eliptica
completare gustare dupa cina a fost un iaurt dupa sport si un ceai somn linistit si a fost chiar un somn bun, dimineata la 6.30 eram in bucatarie s aimi prepar meniul pe azi si sa fac fripturi

meniu azi :
md- ananas
p-legume la cuptor +100 gr piept curcan la gratar+sal sfecla rosie+ardei copt (resturi)
c-salata +piept curcan eventual fac un caesar reinventata cu f putin ulei si sos mustar ....vedem

contez pe sport si azi sa vedem daca imi iese

mentionez ca mi-am impus sa beau multa apa ...dimineata beau 1 pahar mare si apoi toata ziua am o sticla de 2 l pe care intre 9-15 o termin ...acasa 2-3 pahare si ceai ...

va doresc o zi frumoasa cu motivatie maxima spre sanatate si spre o imagine de sine buna spre un stil de viata sanatos si in echilibru !

"Imaginea de sine ne influenteaza comportamentele. Cand ai o imagine de sine buna iti poti indeplini obiectivele pentru ca, o imagine de sine buna iti da entuziasm, energie si determinarea necesare pentru acest lucru iar obstacolele sunt percepute ca provocari ce trebuiesc depasite pentru atingerea obiectivelor. O imagine de sine buna te face sa relationezi armonios cu ceilalti, prin atingerea obiectivelor poti avea performante profesionale, succes social etc."