[guzelde]

Anterior postat de curly.light

Azi - 15660pasi, 10.10km

Niculina, sunt sigura ca arati minunat, numai bine ti-ai ales sa te tunzi inainte de 8 martie

Ionela, e mai greu la inceput sa reduci portiile...personal simt ca de fiecare data cand incep un regim mai sanatos trebuie sa "indur" cateva zile. Organismul e obisnuit cu portii mai mari, cu variatii mari ale glicemiei.. apoi insa, devine mai usor. Important e sa ai 3 mese pe zi si 2 gustari. Portiile sa fie mai mici, dar sa nu te infometezi. Modificari treptate

Într-adevăr, trebuie să o iau treptat. Am făcut ieri 10 min eliptică (1km), vreo 15 minute exerciții cu greutăți pt.brațe și câteva exerciții hiit.