Neata strumf. De azi sper sa ma tin si eu de treaba, ca nu se mai poate. M-am lenevit rau de tot. Sport nu am mai facut, am inceput sa pap aiurea si din concediu m-am intors cu 2 kg, pe care nu reusesc sa le dau jos deloc. Trebuie neaparat sa slabesc, deoarece la anu', in sfarsit, ne maritam si noi
....
diagio, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1831 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]